[...] do wygrywania.Zreszta podobnie było z Chelsea i Lapardem,przyszedł trener z topu i wygrali w tym samym sezonie LM.Czy tu po zmianie trenera zaczniemy sie faktycznie liczyć o cos,moze tak a moze nie,ale na pewno nie jest z tym zespołem tak źle jak to kumun przedstawiał. Klub ma `3 mln na nowego trenera i sztab.Wiec patrzac na to i to gdzie [...]
Jej pamiętnik: Dziś mój mąż zachowywał się bardzo dziwnie. Zaplanowaliśmy wieczorem wyjście do restauracji na kolację. Poszłam z koleżankami połazić po sklepach i trochę się spóźniłam. Przypuszczam, że zauważył moje spóźnienie, ale nic nie powiedział. Rozmowa nie kleiła się. Zaproponowałam, byśmy poszli do jakiejś zacisznej knajpki, w której [...]
Mam pytanie dotyczące dipsów na klatkę, mam zamiar spróbować ich w następnym planie, robiłem pojedyncze próby i pojawia się pewien problem uciekają mi barki w pozycję "szrugsa", jakoś to mi się udaje częsciowo zatrzymać i ściągnąć łopatki, ale mimo to coś się w barkach napręża i juz po jednym dipsie czuć trochę barki przez jakiś czas. Próbować [...]
To pocieszyłeś %-) Zakwasy najszerszych i czworobocznych good. Tricepsy też są ale nie tak mocno jak zawsze. Kilka pytań: 1) "Unoszenie bokiem - widzisz sam zauważyłeś, że ciężko utrzymać ten łokieć wyżej, wyprostuj ramiona jak łokieć będzie na równi to się nic nie stanie, gwarantuję Ci." - właśnie jak wyprostuję ramiona to jeszcze ciężej [...]
jestem w podobnej sytuacji jak Ty - mam zamiar zgubić trochę tłuszczu (specjalnie nie napisałem "odchudzam się"). Pewnie eksperci zaraz mnie poprawią więc nie traktuj mojej wypowiedzi jak "kończącej". Po pierwsze dieta - widać, że rzeczywiście "na szybko". Oblicz sobie ile potrzebujesz dziennie energii i na tej [...]
Przejrzałem ten podany link i nie widzę aby mój podział był w konflikcie z tym co tam jest napisane. Żadna z tych 8 zasad nie jest złamana. Jeśli któreś mięśnie pełnią funkcje stabilizującą przy danej partii to albo są ćwiczone na tym samym treningu, albo jest zachowana przerwa co najmniej 2 dni. Nie rozumiem więc co jest nie tak w tym podziale, [...]
właśnie, też mnie to dziwiło, w google praktycznie tylko na temat vitamin shopa są takie info, więc albo oni kłamią, albo coś jest nie tak. Ale zaufajmy organizatorowi, że wie co robi, nie ma się co kłócić. Szkoda, że nie wygrałem :(
Apetyt rośnie w miare jedzenia zawsze byłem "żernolubny" Hah macie tutaj przykładowy dzisiejszy dzień 2800+ kcal ok a ja dalej głodny... :D omg Pozmieniali cos nie wiem jak tam zrzuty sie teraz robi całe teraz zrobilem zwykle zrzuty.. ewentualnie moge Wam z fitfatu powstawiać ale nie wiem czy można :P 2 posilek rozdzielony na 2 dzisiaj :D ok 3-4 [...]
2 pytania: 1. Czy warto łączyć mono kreatyny (wybieram mono z olimpu w kapsułkach) z jakimiś aminokwasami, HMB aby zmaksymalizować efekty? Jeśli tak to co byście polecili ? Oczywiście wiem, że dieta jest podstawą. 2. Coś nie drogiego na stawy raczej w celach profilaktycznych, bo nie mam większych kłopotów z tym, ale czasem coś zaboli w łokciu lub [...]
Każdy kto bezpodstawnie krytykuje KSW, to zwykły hejter - czyli nikt. I wiecie co wam powiem ? Uważam, że KSW jest bardziej emocjonujące do chociażby UFC. W UFC czekam tak co każdą galę tak na 2-3 góra 4 walki.Tutaj walczą polacy, na których mi zależy, żeby coś osiągneli, a to sprawia, że prawie każdą walkę na KSW oglądam z wielkimi emocjami. [...]
[...] edycje tego swojego pierwszego posta na tej stronie i zobacz ,ze tam za duzo tych img ,url opisałem to bardzo prosto na przykladzie imageshack, ale sa tez inne strony hostingujace zdjecia, na forum miedzy IMG a /IMG wystarczy wrzucic tylko 'bezposredni' / 'direct' link ;) mozna tutaj testowac, jak cos bedzie nie tak w temacie z testem - poprawie
Nogi 1. Przysiad tył 2x5-8, 1x10-15 180x7/6, 144x15 180x3/2, 162x3, 132x8 %-) Przed treningiem dobra kawa i efedryna bo coś nie miałem ochoty na ten trening. Rozgrzewki solidne 15 min bo tak nie mogłem się wkręcić, nie czułem tego treningu ani trochę. Rozgrzewkowe serie fajnie powchodzily, a w serii głównej tragedia. Pomijając fakt że robilem te [...]
Jaki futrzak, super. W sumie dobrze, jak pies w jakiś sposób daje znać, że coś jest nie tak. Beaucerony podobno trzeba bacznie obserwować, bo są ze stali i bardzo odporne na ból. A tybetan znajomej złamał sobie łapę i dowiedziała się przypadkiem, bo akurat mu prześwietlenie robili :o Nic nie było widać, w ogóle nie kulał.
Miało być bieganie, ale jak tylko wyszłam z domu to zaczęło padać, więc wróciłam i zamiast tego pojogowałam. Jakoś po przerwie niezbyt pewnie się czułam i w kruku, i w staniu na głowie (tripodu nie robię na razie, bo mi się od niego spina kark, a w obecnej sytuacji wolę dmuchać na zimne, nie mogę sobie teraz pozwolić na ból prawej ręki). Całe [...]
Mały update. Noga jeszcze świruje, ale odkąd uparłam się i twardo siedzę (średnia kroków z zeszłego tygodnia to mniej niż 4 tys. na dzień) to z dnia na dzień jest coraz lepiej. Będę powoli wracać do aktywności, może po weekendzie spróbuję już coś biegać. Na razie cieszę się odzyskanymi w czwartek kettlami i mam już trzy treningi za sobą. Strasznie [...]
Przeszłam się do sklepu zwrócić buty i już mogę oficjalnie stwierdzić, że to przetrenowanie, bo jestem obolała i bez sił. Nie tak srogo, jak w 2020, ale zdecydowanie przekroczyłam jakąś granicę. Kończę współpracę z Garmin Coachem, olewam wszystkie plany i robię po swojemu. Jutro jeszcze nie biegam, ale zrobię sobie spacer i jogę. W czwartek jakiś [...]
Od rana co chwilę leje, więc zamiast biegania było rozciąganko. https://youtube.com/shorts/O2ow6rDhDrg https://youtube.com/shorts/Vt2fY2nAFsE To rozciąganie do pankejka muszę jeszcze dopracować. Często w tego typu ćwiczeniach czuję dziwny dyskomfort w kolanie i zastanawia mnie, co tam jest nie tak. To takie uczucie, jakby coś naciskało na nerw [...]
Bo Gołote cechuje to czego żaden inny bokser nie miał i jeszcze takiego nie będzie przez kilkanaście lat. CHARYZMA, POCZUCIE HUMORU, NIE WALCZYŁ TYLKO DLA KASY, ZAWSZE CZUŁ SIĘ POLAKIEM A Adamek może mu buty wiązać gdyby Andrew go nie umieścił na swojej gali w fightcardzie to by o Tomaszku nie było słychać. Tomuś nie ukrywa, że pas mistrza w [...]
FC Barcelona vol 4
